-
×
Велотренажер Hasttings Onyx U17
1 × 61990,00 ₽
Подытог: 61990,00 ₽
GLT F07 Баттерфляй/Задние дельты
162924,00 ₽
Техника выполнения упражнения «Баттерфляй» следующая:
1. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы в исходном положении верхняя часть грудных мышц находилась на уровне ручек тренажёра.
2. Возьмитесь за ручки хватом сверху, локти слегка согните. Спину держите ровно, смотрите прямо. Это будет вашим исходным положением.
3. На вдохе плавно разведите руки в стороны до тех пор, пока не почувствуете растяжение в грудных мышцах.
4. На выдохе медленно сведите руки вместе, вернувшись в исходное положение.
5. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения упражнения «Разведение рук назад» следующая:
1. Встаньте посередине тренажёра, возьмитесь за рукоятки и сделайте шаг вперёд. Колени немного согнуты, корпус наклонён вперёд, спина прямая.
2. На выдохе разведите руки в стороны, стараясь поднять их как можно выше. Локти должны быть слегка согнуты.
3. На вдохе медленно опустите руки в исходное положение.
4. Выполните необходимое количество повторений.
GLT F07 Баттерфляй/Задние дельты
Упражнение «Баттерфляй» задействует грудные мышцы (большую и малую), трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы плеча, а также переднюю зубчатую и клювовидно-плечевую мышцы. Оно выполняется на специальном тренажёре для сведения рук.
Упражнение «Разведение рук назад» направлено на проработку задней головки дельтовидной мышцы плеча, а также на трапециевидную и ромбовидную мышцы спины. Для его выполнения вам понадобится специальный тренажёр для разведения рук в стороны.
Отзывы
Отзывов пока нет.