160174,00 ₽ – 184298,00 ₽
1. Сядьте на тренажёр, плотно прижав спину к его спинке. Возьмитесь руками за ручки тренажёра. Локти слегка согнуты и разведены в стороны.
2. На выдохе сведите руки перед собой, преодолевая сопротивление тренажёра. В конечной точке сделайте небольшую паузу.
3. На вдохе медленно разведите руки в стороны, вернувшись в исходное положение.
4. Выполните необходимое количество повторений.
Дельт-машина — изолированное упражнение со свободным весом. Его выполняют на тренажёре типа «бабочка». Основная цель — проработка грудных мышц. Дополнительно задействуются передние дельты и короткая головка бицепса. Упражнение эффективно для увеличения объёма грудных мышц.
Уведомления
Отзывы
Отзывов пока нет.