Горизонтальный велотренажёр GLT CL86 позволяет выполнять стандартные упражнения для кардиотренировок.

1. Интервальная тренировка. Чередуйте высокую и низкую интенсивность занятий, чтобы повысить выносливость и ускорить процесс сжигания жира.
2. Равномерная нагрузка. Установите постоянную нагрузку и занимайтесь в комфортном темпе для укрепления сердечно-сосудистой системы.
3. Спринт. Работайте с максимальной интенсивностью в течение короткого времени, чтобы улучшить скоростные качества и увеличить потребление кислорода.
4. Заминка. Завершите тренировку спокойной ездой для постепенного снижения пульса и восстановления дыхания.
5. Укрепление мышц ног. Выберите подходящую нагрузку и работайте над мышцами ног, крутя педали в медленном или среднем темпе.
6. Тренировка выносливости. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки для улучшения общей выносливости организма.
7. Восстановление после травмы. Используйте велотренажер для разработки суставов и мышц после травм, постепенно увеличивая нагрузку под контролем врача.

Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения по здоровью.