На тренажёре GLT PR02 можно выполнять различные упражнения для тренировки мышц передней поверхности бедра.

Вот некоторые из них:

1. Разгибание ног сидя. Это основное упражнение на тренажёре, которое позволяет эффективно проработать мышцы передней поверхности бедра и ягодиц.
2. Сгибание ног лёжа. Это упражнение направлено на проработку задней поверхности бедра, но также задействует и переднюю поверхность. Оно может быть использовано в качестве дополнения к основным упражнениям.
3. Изометрическое разгибание ног. Это статическое упражнение, при котором вы удерживаете ноги выпрямленными под определённым углом на несколько секунд. Оно помогает укрепить мышцы передней поверхности бедра и улучшить их выносливость.
4. Поочерёдное разгибание ног сидя. В этом упражнении вы поочерёдно разгибаете каждую ногу, что позволяет более точно проработать мышцы и избежать дисбаланса.
5. Разгибание ног с отягощением. Если у вас есть дополнительное оборудование, такое как гантели или диски, вы можете использовать его для увеличения нагрузки на мышцы передней поверхности бедра. Это поможет вам быстрее достичь желаемых результатов.

Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения правильно и безопасно.