GLT PL23 Передняя берцовая голени

Тренажер для эффективной проработки передней берцовой мышцы, не перегружающий ступню.

Тренажёр для мышц голени поможет разнообразить тренировку ног. Большинство упражнений на голень задействуют заднюю поверхность, но данный тренажер создан с целью нагрузить именно переднюю её часть. Сгибание голеностопного сустава или подъемы носков задействуют мышцы передней поверхности голени. Нагружайте тренажер дисками и повышайте нагрузку. Прочная конструкция тренажера гарантирует долговечность и надежность изделия, а мягкая подушка обеспечит комфорт во время работы.

Передняя большеберцовая мышца расположена на передней поверхности голени и отвечает за разгибание стопы и пальцев ног. Упражнения для тренировки этой мышцы могут быть полезны для улучшения баланса, координации движений и укрепления голеностопа. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять для развития передней большеберцовой мышцы:

• Ходьба на носках. Это простое упражнение, которое можно выполнять в любое время и в любом месте. Ходите на носках, поднимая пятки как можно выше от пола.
• Подъём на носки стоя. Встаньте на ровную поверхность, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носки, затем медленно опуститесь вниз. Повторите упражнение необходимое количество раз.
• Прыжки на носках. Прыгайте на носках вверх, отталкиваясь от пола только передней частью стопы. Это упражнение можно усложнить, выполняя прыжки на одной ноге или с утяжелителями.
• Сгибание пальцев ног. Сядьте на стул или на пол, ноги согнуты в коленях. Сгибайте и разгибайте пальцы ног, стараясь максимально напрягать переднюю большеберцовую мышцу.