GLT 731 Гиперэкстензия

46639,00 ₽

Вот несколько упражнений, которые можно выполнять на тренажёре

Классическая гиперэкстензия: лягте животом на тренажёр, закрепите ноги и возьмитесь за рукоятки. На выдохе поднимите верхнюю часть туловища вверх, напрягая мышцы спины. На вдохе медленно опустите корпус вниз. Повторите упражнение необходимое количество раз.
Обратная гиперэкстензия: выполните упражнение, как описано выше, но лёжа лицом вниз. Это упражнение направлено на укрепление мышц поясницы.
Боковая гиперэкстензия: сядьте на тренажёр боком, закрепив одну ногу. Поднимите корпус вверх, скручивая его в сторону, противоположную закреплённой ноге. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой стороны.
Гиперэкстензия с отягощением: выполните классическую гиперэкстензию, держа в руках гантели или диск от штанги. Это усложнённый вариант упражнения, который позволяет увеличить нагрузку на мышцы спины.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с тренером или врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.

Упражнения на тренажёре гиперэкстензия

GLT 731 Гиперэкстензия

Name: GLT 731 Гиперэкстензия
Brand: GLT
SKU: GLT 731
Availability: InStock

Это тренажёр, который предназначен для тренировки мышц спины и ягодиц. Он помогает укрепить мышцы поясницы, улучшить осанку и предотвратить боли в спине.