GLT 708 — простая скамья, которая может использоваться для различных упражнений. Вот некоторые из них

1. Жим лёжа: это базовое упражнение для развития грудных мышц и трицепсов. Для выполнения упражнения необходимо лечь на скамью, взять в руки гантели или штангу и опустить их к груди, а затем выжать вверх.
2. Сгибание рук на бицепс: это упражнение направлено на развитие бицепсов. Необходимо сесть на скамью и взять в руки гантели. Затем нужно сгибать руки в локтях, поднимая гантели к плечам.
3. Разгибание рук из-за головы: это упражнение также направлено на развитие трицепсов. Нужно сесть на край скамьи, взять гантели и поднять их над головой. Затем необходимо медленно опускать гантели за голову, сгибая локти, и поднимать обратно.
4. Приседания: это универсальное упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Необходимо встать прямо перед скамьёй, поставить ноги на ширине плеч и положить руки на спинку скамьи для равновесия. Затем нужно приседать, опуская бёдра ниже параллели с полом.
5. Отжимания: это классическое упражнение для укрепления мышц груди, плеч и рук. Необходимо принять упор лёжа, поставив руки шире плеч, и опуститься вниз, согнув руки в локтях. Затем нужно выпрямить руки и вернуться в исходное положение.

Это лишь некоторые упражнения, которые можно выполнять на простой скамье GLT 708. Важно помнить о правильной технике выполнения упражнений и не перегружать себя. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом.