Упражнения на тренажёре GLT 621

1. Спина: разгибание спины сидя — это упражнение направлено на укрепление мышц спины. Оно выполняется на специальном тренажёре, где пользователь садится, закрепляет ноги с помощью ремней и начинает выполнять упражнение. Для этого нужно отклоняться назад, после чего возвращаться к начальной позиции.
2. Пресс: скручивание на пресс — это упражнение предназначено для укрепления мышц брюшного пресса. Необходимо сесть на тренажёр, закрепить ноги и начать наклоняться вперёд, а затем возвращаться в исходное положение.

Перед началом тренировок на тренажёре GLT 621 рекомендуется ознакомиться с инструкцией по эксплуатации и правилами безопасности. Также важно проконсультироваться с тренером или врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.