Кроссфит и функциональный тренинг
Кроссфит — это система тренировок, которая включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Она основана на постоянно меняющихся функциональных движениях, которые имитируют реальные жизненные ситуации. Кроссфит может включать в себя элементы тяжёлой атлетики, гимнастики, бега, плавания и других видов спорта.
Функциональный тренинг — это подход к тренировкам, который фокусируется на развитии функций организма, необходимых для повседневной жизни и спорта. Он также включает в себя упражнения, которые имитируют естественные движения тела, такие как приседания, отжимания, подтягивания и т. д. Функциональный тренинг может быть использован для улучшения общей физической подготовки, снижения веса, повышения выносливости и т. п.
Оба подхода имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними зависит от ваших целей, уровня физической подготовки и индивидуальных особенностей. Если вы новичок, то лучше начать с функционального тренинга, чтобы укрепить мышцы и суставы, а затем перейти к кроссфиту, если захотите разнообразить свои тренировки и улучшить общую физическую подготовку. Однако перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером.
