Свободные веса для кроссфит

Свободные веса — это спортивные снаряды, которые не зафиксированы и могут быть перемещены в пространстве. В кроссфите используются различные свободные веса для развития силы, выносливости, координации и других физических качеств.

Примеры свободных весов, используемых в кроссфите:

• Штанги — металлические стержни с дисками на концах, используются для выполнения упражнений на жим, присед, тягу и другие. Штанги помогают развивать силу и выносливость мышц.
• Гантели — два металлических шара, соединённых рукояткой, используются для упражнений на бицепс, трицепс, плечи, спину, грудь и ноги. Гантели позволяют разнообразить тренировки и работать над разными группами мышц.
• Гири — чугунные снаряды с ручкой, используются для махов, рывков, толчков и других упражнений. Гири развивают силу, выносливость, координацию и гибкость.

Свободные веса являются универсальным оборудованием, которое можно использовать для тренировок разных уровней сложности. Они подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Однако перед началом тренировок со свободными весами необходимо изучить технику безопасности и проконсультироваться с тренером.