Гиперэкстензии

Гиперэкстензия — это физическое упражнение, которое направлено на укрепление мышц спины, в частности поясничной области. Оно выполняется на специальном тренажёре или с использованием скамьи и может быть адаптировано для людей разного уровня подготовки.

Во время гиперэкстензии важно следить за техникой выполнения упражнения, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки. Если у вас есть какие-либо проблемы со спиной или другие заболевания, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.