Спорт осенью

Что мы обычно делаем осенью? Сидим дома, смотрим сериалы и заедаем хандру. И нас все устраивает. Лишние килограммы все равно не видны под большим слоем одежды. Конечно, когда за окном серая, дождливая погода, совсем не хочется выходить из дома. Если честно, делать ничего не хочется. Разве что только есть и спать. Но организм так устроен, что ему необходима какая-либо физическая нагрузка. При прекращении регулярных тренировок, происходит ухудшение функции сердечно-сосудистой, дыхательной систем, снижению уровня метаболизма и мышечной активности. Если вы любите свое тело, цените свое здоровье, то следующая информация специально для вас!

Какой физической активностью можно заняться осенью? Первое, что приходит на ум – занятие домашних фитнесом. Это прекрасный способ для хорошо организованных и очень самостоятельных людей. Заставить себя делать что-то дома, очень сложно. Особенно, если в двух шагах находится холодильник, диван и телевизор. Рассмотрим еще возможные варианты. Вы всегда можете записаться на классы йоги. Совсем недавно большую популярность приобрела горячая йога. Уникальность заключается в том, что занятия проходят в помещении с высокой температурой воздуха. Происходит активное сжигание калорий, а из организма с потом выходят все токсины и шлаки. Если вы любите танцевать, то скорее берите подруг и бегом на занятия по танцам! Не забывайте, что это тоже отличная физическая нагрузка. Вы не только раскрепоститесь, научитесь чувствовать свое тело, но и сможете поддержать свою фигуру.

Хотите больше нагрузки? Не вопрос! Пока не выпал первый снег начните бегать. Устраивать пробежки лучше утром. Свежий воздух, прекрасные пейзажи…что может быть лучше! Сначала будет трудно, но уже через несколько дней вас будет не оторвать. На самом деле, бег очень полезен для человека. Эффективнее работает кровеносная система, укрепляются сердечные мышцы, снижается риск инфаркта и инсульта. Также вырабатывается гормон счастья, а это уменьшает тягу к сладкому. Для разнообразия и чередования нагрузки можете устраивать велопрогулки.
Заниматься спортом можно в любое время года. И в дождливую осень, и в жаркое лето, даже в морозную зиму. Погодные условия, на самом деле, играют здесь незначительную роль. Вы всегда можно найти альтернативу. Главное – ваше желание!