Кроссфит

Кроссфит — это уникальная система функциональных тренировок высокой интенсивности, которая включает в себя элементы таких дисциплин как: гимнастика, тяжелая атлетика, аэробика, гиревой спорт, упражнения с собственным весом, а также кардиоупражнения – бег, гребля, степ, езда на велосипеде. Такие упражнения выполняются на высокой скорости одно за другим с небольшим отдыхом в 1-3 минуты или без него. 

Преимущества занятия кроссфитом

Методика занятий в этом направлении при правильной организации тренировок даёт очень быстрый результат. Преимущество crossfit – равномерное укрепление мышц всего тела, а не изолированных его групп. Если ваша цель – похудеть, лёгкие программы тренировки этому способствуют. Если ваша цель – нарастить мышцы, то потребуется усложнённая программа. Такие результаты становятся возможными благодаря совмещению упражнений из разных видов спорта. 
Программы кроссфита благодаря своей вариативности не успеют вам надоесть. Если вы занимаетесь под руководством тренера, то вы каждый раз не будете знать, чего ожидать от тренировки. 
Большим преимуществом кроссфит-тренировок является то, что вы имеете возможность заниматься кроссфитом где угодно – в тренажерном зале или на улице.
Благодаря совмещению силовых видов и кардио упражнений, вы укрепите своё здоровье. Crossfit благотворно влияет на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также кроссфит улучшает координацию, скорость реакции и согласованность движений.

В то же время, поскольку кроссфит-тренировки – высокоинтенсивные, а значит, заставляют ускоренно биться сердце, это может быть опасно, если нагрузка длится на протяжении длительного периода. Поэтому новичкам стоит постоянно следить за своим пульсом во время тренировки и отдыхать между группами упражнений.

Подобрать качественное проверенное оборудование для кроссфита вы можете в нашем интернет-магазине Papasport.ru.

Отзывы

Загрузка...